Dic 11, 2025
Una de las claves para mejorar tu rendimiento, tu composición corporal y tu energía diaria no está solo en el entrenamiento… sino en cómo organizas tus comidas alrededor de él. Da igual que entrenes 3, 4 o 5 veces por semana:👉 Si comes sin estructura, vas a rendir...
Nov 27, 2025
Una de las preguntas que más me hacen en consulta —y probablemente una de las que más confusión genera— es:“¿Cuánta proteína necesito al día?” Y no me sorprende. Por un lado, en redes sociales parece que todo el mundo necesita tomar batidos de proteína; por otro,...
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