Dic 11, 2025
Una de las claves para mejorar tu rendimiento, tu composición corporal y tu energía diaria no está solo en el entrenamiento… sino en cómo organizas tus comidas alrededor de él. Da igual que entrenes 3, 4 o 5 veces por semana:👉 Si comes sin estructura, vas a rendir...
Dic 11, 2025
Una de las preguntas más frecuentes que recibo, tanto en consulta como en redes, es:“¿Qué suplementos debería tomar?” Y mi respuesta suele ser la misma:👉 Depende. Los suplementos pueden ser herramientas útiles en determinados casos… o un gasto innecesario si se usan...
Dic 11, 2025
Algo que veo constantemente en consulta es esto:Personas que miran las calorías de un producto antes que cualquier otra cosa… pero no miran qué lleva realmente. Y déjame decirte algo importante:👉 Cuando hablamos de ultraprocesados, lo que importa no son las calorías:...
Nov 27, 2025
Voy a ser directo:las nuevas chips de boniato del Mercadona son una basura.Y no lo digo para crear polémica, lo digo porque, nutricionalmente, dejan muchísimo que desear: exceso de aceite refinado, demasiado calorías por ración y un procesado que convierte un alimento...
Nov 27, 2025
Si hay algo que veo continuamente en consulta es esto:Personas que quieren cuidarse, que quieren sentirse mejor… pero viven atrapadas entre dietas restrictivas, normas rígidas, listas de “alimentos buenos o malos” y una relación con la comida que se vuelve cada vez...
Nov 27, 2025
nutricion
