Nov 27, 2025
Si hay algo que veo continuamente en consulta es esto:Personas que quieren cuidarse, que quieren sentirse mejor… pero viven atrapadas entre dietas restrictivas, normas rígidas, listas de “alimentos buenos o malos” y una relación con la comida que se vuelve cada vez...
Nov 27, 2025
Nov 27, 2025
Una de las preguntas que más me hacen en consulta —y probablemente una de las que más confusión genera— es:“¿Cuánta proteína necesito al día?” Y no me sorprende. Por un lado, en redes sociales parece que todo el mundo necesita tomar batidos de proteína; por otro,...
Nov 20, 2025
Llevo años acompañando a personas que quieren perder grasa de forma saludable. Y, aunque cada caso es diferente, hay algo que se repite una y otra vez: los mismos errores, casi siempre fruto de la confusión que genera la industria, las dietas milagro y los consejos...
Nov 20, 2025
Si llevas tiempo intentando mejorar tu alimentación, seguro que te ha pasado: vas al súper, ves un producto con etiquetas como “light”, “eco”, “bio”, “natural”, “alto en proteína”… y, sin pensarlo mucho, lo metes en el carrito convencido de que estás haciendo “una...
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